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Bauch - Beine - Rücken - Po

Hamburger Volkshochschule, Schanzenstraße 75, 20357 Hamburg

Inhalt

Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen. Sowohl Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten!

Hinweis:
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn/Gymnastikschuhe, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.

Unterrichtsart
Präsenzunterricht

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 9 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenDauerPreisOrtBemerkungen
04.04.24 - 16.05.24
Do.
16:00 - 17:00 Uhr
6 Wochen (8 Std.) 42 Billstedter Hauptstraße 69a
22111 Hamburg - Billstedt

max. 12 Teilnehmende

6 Termine

Kursleitung: Birgit Schacht
Weitere Infos beim Anbieter

06.05.24 - 24.06.24
Mo.
19:45 - 21:15 Uhr
7 Wochen (14 Std.) 73 Berner Heerweg 183
22159 Hamburg - Farmsen-Berne

max. 18 Teilnehmende

7 Termine

Kursleitung: Marianne Sterz
Weitere Infos beim Anbieter

17.05.24 - 26.07.24
Fr.
09:15 - 10:45 Uhr
10 Wochen (16 Std.) 83 s.o.

max. 18 Teilnehmende

8 Termine

Kursleitung: Marianne Sterz
Weitere Infos beim Anbieter

30.05.24 - 11.07.24
Do.
18:30 - 19:30 Uhr
6 Wochen (10 Std.) 52 Waitzstraße 31
22607 Hamburg - Groß Flottbek

max. 18 Teilnehmende

7 Termine

Kursleitung: Gabriele Jacobs
Weitere Infos beim Anbieter

04.06.24 - 16.07.24
Di.
18:15 - 19:15 Uhr
6 Wochen (10 Std.) 52 Poppenhusenstraße 12
22305 Hamburg - Barmbek-Nord

max. 16 Teilnehmende

7 Termine

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos beim Anbieter

06.06.24 - 18.07.24
Do.
16:00 - 17:00 Uhr
6 Wochen (8 Std.) 42 Billstedter Hauptstraße 69a
22111 Hamburg - Billstedt

max. 12 Teilnehmende

6 Termine

Kursleitung: Birgit Schacht
Weitere Infos beim Anbieter

20.08.24 - 17.12.24
Di.
17:30 - 18:15 Uhr
4 Monate (16 Std.) 83 Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg - Harburg

max. 14 Teilnehmende

16 Termine

Kursleitung: Silke Pabst
Weitere Infos beim Anbieter

03.09.24 - 19.11.24
Di.
18:15 - 19:15 Uhr
11 Wochen (14 Std.) 73 Poppenhusenstraße 12
22305 Hamburg - Barmbek-Nord

max. 16 Teilnehmende

10 Termine

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos beim Anbieter

05.09.24 - 17.10.24
Do.
16:00 - 17:00 Uhr
6 Wochen (8 Std.) 42 Billstedter Hauptstraße 69a
22111 Hamburg - Billstedt

max. 12 Teilnehmende

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