Inhalt
Die Yoga-Ausbildung im DRK ist eine Einführung in die Körper-, Atem- und Entspannungstechniken des Hatha Yoga und ist u. a. für Einsteiger und ältere Menschen konzipiert:
- Dehn-, Haltungs- und Kräftigungsübungen führen zu den klassischen Asanas (Körperhaltungen)
- Aufbau und Wirkungen der Asanas
- Inhalt und Aufbau einer Stunde
- Körpergerecht Sitzen, Stehen, Liegen
- Anatomie und Physiologie
- Schulung von Wahrnehmung und Beobachtung
- Yoga auf und mit dem Stuhl
- Einführung in Geschichte und Philosophie des Yoga
Dies ist der 1. Abschnitt von vier aufbauenden Abschnitten und endet mit dem Zertifikat Yogalehrer/in. Die Maßnahme ist im Norden als Bildungsurlaub anerkannt.