Inhalt
Lernziel
Ziel ist es, sich und die eigene Arbeitssituation zu analysieren und auf dieser Basis durch Aneignung von Wissen, Strategien und Verhaltensweisen eine effiziente Zeit- und Selbstorganisation zu entwickeln.
Inhalte
- Analyse der eigenen Person
- Zeitdiebe, Unterbrechungen, Motivationskiller
- Delegieren, NEIN sagen und realistische Grenzen setzen
- Aufschieberitis ist heilbar: Wie ich mich selbst überwinde
- Selbsttest mit individueller Auswertung: Meine Inneren Antreiber und hilfreicher Umgang mit ihnen
- Effizienz - so geht das
- Ziele nachhaltig erreichen: Mentales Kontrastieren
- Zeit effizient organisieren
- Das Pareto-Prinzip
- Zeitplanung mit der ALPEN-Methode
- Zielsetzungstechniken (SMART und AROMA)
- Prioritäten setzen mit dem Eisenhower-Prinzip
- Leistungskurve und Störkurve
- Regelkreis Selbstmanagement
- Arbeitsblöcke bilden, Tätigkeiten bündeln, Checkliste
- Der Aktionsplan - Umsetzung schriftlich planen
- Checklisten
- Ihr Arbeitsplatz
- Umgang mit Störungen und Konzentrationsplatz schaffen
- Entspannter arbeiten: Ordnung ist das halbe Leben
- Offene Vorgänge und Rituale
- Informationsmanagement
- Ablagesysteme, insbesondere digital
- Besprechungen effektiv gestalten
- Umgang mit Informationen
- Der Arbeitstag: Tagesbeginn und -verlauf,-abschluss und Rituale
- Die Zehn Tipps für besseres Zeitmanagement
Abschluss
Teilnahmebescheinigung
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht
