Inhalt
Der dynamische Mix aus Cardio-, Muskel- und Koordinationstraining verbessert Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates. Muskulatur, Sehnen und Gelenke werden fit für den Alltag sowie für sportliche Belastung gemacht. Das Functional Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen man mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Der Körper wird stabilisiert. Ein abwechslungsreiches Training in der Gruppe mit Musik, Team Play und Spaß an der Bewegung. Abgerundet wird das Ganze mit einem Stretch- und Entspannungsteil.
Hinweis:
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn/Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, etwas zu trinken, Tennisball, ggf. flaches Kissen.
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht