Inhalt

Resilienz ist kein Trend, es ist eine Fähigkeit, die viele sich heimlich wünschen, an der jedoch die wenigsten aktiv arbeiten.
Der Alltag ist meist voller Trubel – Arbeitsmenge, Zeitknappheit und Herausforderungen im Berufsleben plus der berühmte „Freizeitstress“ mit Familie und Freunden im Privatleben.
Irgendwann kommt der Punkt, an dem sich alles zu viel anfühlt. Hier ist Resilienz die Lösung.
Einmal erlernt und verinnerlicht, gibt sie Ihnen Stärke und Widerstandsfähigkeit für stressige Phasen, sodass Sie diese besser meistern können.

Inhalte:

Einführung in das Thema Resilienz

• Begriffsklärung und Einordnung
• Bedeutung in unserer heutigen Arbeitswelt

Stressoren erkennen und verstehen

• Identifikation von Energie-Räubern und Energie-Quellen
• Einfluss von Stress auf Körper und Geist
• Überprüfung der Selbstwirksamkeit

Grundlagen der Resilienz stärken

• Achtsamkeit und Dankbarkeit praktizieren
• Das Leben aktiv und bewusst gestalten
• Im Einklang mit meinen Werten leben

Die 7 Säulen der Resilienz verinnerlichen

• Akzeptanz
• Optimismus
• Lösungsorientierung
• Opferrolle verlassen
• Verantwortung übernehmen
• Netzwerkorientierung
• Zukunftsplanung

Praktische Methoden zur Stärkung der Resilienz

• Stressbewältigungstechniken
• Umprogrammierung von Denkmustern
• Zeit- und Selbstmanagement
• Resilienzfördernde Gewohnheiten

Ziel: Sie lernen die Grundlagen der Resilienz kennen, identifizieren Ihre persönlichen Stressoren und wie Sie diese erfolgreich bekämpfen sowie Resilienz-Instrumente in Ihrem Leben integrieren können. Unsere Dozentin gibt Ihnen Methoden an die Hand, um das neu Gelernte individuell auf die eigenen Umstände anzupassen und nachhaltig einzusetzen.

Ihr Vorteil: In diesem Lehrgang geht es ausnahmsweise nicht darum, mit dem Zertifikat beruflich aufzusteigen; es geht um Sie. Mit diesem Angebot möchten wir allen Berufstätigen die Chance geben, sich stressresistenter aufzustellen – Tipps und Tricks inklusive.

Unterrichtsform: Live-Webinar /-Workshop
Sie sind an keinen festen Ort gebunden und können z. B. bequem von Zuhause teilnehmen. Ihre Dozentin ist dennoch mit Ihnen live online im Seminar.

Abschluss: Grone-Zertifikat, nach erfolgreicher vollständiger Teilnahme

Weitere Infos beim Anbieter

Unterrichtsart

Online-Seminar