Inhalt
Lernziel:
Das Training liefert Ihnen Antworten auf folgende Fragen: Wie kann ich für mich eine gesunde emotionale Balance schaffen? Wie kann ich mir einen stimmigen Emotionshaushalt erarbeiten und mich ein Stück weit unabhängiger von äußeren Umständen machen?
Inhalte:
- Entstehung von Emotionen- von Amygdala bis Zorn
- Die Macht der Gedanken über die Gefühle
- das ABC-Modell als hilfreiche Form der Emotionsregulierung
- Umgang mit störenden Gefühlen (z.B. Versagens-Angst)
- Erlernen emotionaler Soforthilfen
Methoden:
Ein dynamischer Wechsel aus Input, Ausprobieren und Reflexion. Bewegungs- und kurze Entspannungssequenzen gehören genauso dazu wie realitätsnahe Praxisbeispiele. Mittels etablierter Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie lernen Sie ihre Gefühle zu „überdenken“.
Zielgruppe:
A = Angsthase, B = Berater, C = Choleriker, D = Dienstleister, E = Erfahrene, F = Führungskräfte, G = Glückliche, H = Helfende, J = Joungsters, M = Mitarbeiter, N = Neugierige … etc.
- Unterrichtsart
- Web-Seminar
Präsenzunterricht
