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Gelassenheit durch Lassen

FROMM Managementseminare & -beratung KG, Große Elbstraße 38, 22767 Hamburg

Inhalt

Selbst- und Stressmanagement mit Methode

Der Druck im Arbeitsalltag kann uns täglich herausfordern. Stressoren wirken dann von außen und innen auf uns als Berufstätige ein. Das ist kraftraubend und führt zu Denk- und Handlungsblockaden, denn im Stress funktioniert unser Gehirn nur eingeschränkt. Wir erarbeiten mit Ihnen in diesem Seminar, wie Sie mit wachsendem Druck umgehen und Ihre Leistungsfähigkeit sichern können.

Zielgruppe

Mitarbeitende, die hohen Arbeitsbelastungen ausgesetzt sind und Schritte gehen wollen, um aktiv und sicher mit ihren Ressourcen den beruflichen Alltag zu meistern

Ihr Nutzen

Sie lernen die Einflussgrößen der Selbstwirksamkeit besser kennen und erhalten Tipps,
wie Sie in stressigen Situationen aktiv werden können. Sie finden Zeit, Ihre aktuellen Bewältigungsstrategien zu prüfen und erkennen Blockaden und Stressoren.
Sie lernen konstruktive Wege kennen, um mit Ihren Stressoren besser umzu¬gehen und Ihre Ressourcen zu nutzen. So entwickeln Sie individuelle Handlungsalternativen und können Ihre Selbstmanagement-Strategien erweitern.

Inhalte

Die persönlichen Stressursachen und -mechanismen verstehen

  • Wenn positives Engagement in Überlastung umschlägt
  • Sensibilisierung für Stressoren und Ressourcen

Die Selbstwirksamkeit steigern

  • Erkennen Sie Blockaden als Signale
  • Die Wahrnehmung stärken
  • Setzen Sie eigene Ressourcen aktiv ein

Von der Reaktion zur Aktion kommen

  • Lernen Sie Techniken kennen, um Spannungen zu reduzieren
  • Sich bewusst entscheiden
  • Die eigene Leistungsfähigkeit schätzen und bewahren

Methodik

Vor dem Seminar erhalten Sie einen Fragebogen, in dem Sie mit einer ersten Auseinandersetzung zum Thema starten. Wir fragen Sie nach Ihren konkreten Zielen und Themen, die wir mit Ihnen bearbeiten wollen. Im Seminar werden die Inhalte praxisnah durch Übungen, Reflexionen und im Austausch in der Gruppe vermittelt. Sie lernen verschiedene Techniken, die Sie auch nach dem Seminar anwenden können. Wir empfehlen bequeme Kleidung für das Seminar.

Weitere Informationen vom Anbieter

Unterrichtsart
Corona-Hinweis: Bitte erkundigen Sie sich beim Anbieter, ob der Kurs vor Ort oder online stattfindet.Präsenzunterricht

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerPreisOrtBemerkungen
31.05.21 - 01.06.21
Mo. und Di.
10:00 - 18:00 Uhr
2 Tage 1416 Große Elbstraße 38
22767 Hamburg - Altona-Altstadt

1. Tag: von 10:00 bis 18:00 Uhr
2. Tag: von 09:00 bis 17:00 Uhr

Corona-Pandemie-Hinweis:
In welcher Form berufliche Qualifizierungen in Hamburg aktuell stattfinden können, erfragen Sie bitte direkt bei den Anbietern.

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