Inhalt

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Meditationsübungen im Sitzen - auf Kissen, Decke oder Stuhl - bilden den Kern des Kurses "MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit". Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Einfache Übungen helfen, die Selbstwahrnehmung zu verbessern und zu entspannen.

Hinweis:
Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Die letzten beiden Kurstermine erfolgen in einem größeren zeitlichen Abstand, um die eigene Achtsamkeitspraxis zu reflektieren.
Material dafür wird zur Verfügung gestellt. Für Kopien wird eine Umlage in Höhe von 5,-€ erhoben, welche im Kurs eingesammelt wird.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, Schreibutensilien.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht