Inhalt
Der Kurs basiert auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum (2003) und behandelt die drei Komponenten des Stressgeschehens: Stressoren, persönliche Stressverstärker und Stressreaktion.
Das Angebot bietet mit der systemischen Perspektive auf Stress sowie den entsprechenden Interventionen einen unmittelbaren Zugang zu den Faktoren der Stressentstehung. Fragen sind: Wie entsteht Stress, wie sieht mein persönliches Stresserleben aus und wie kann ich etwas daran verändern?
Inhalt
- Der systemische Blick auf Stress
- Wie entsteht Stress?
- Das Zusammenspiel von Stressoren, persönlichen Stressverstärkern und Stressreaktionen
- Hilfreiche Interventionen zur Stressreduktion im beruflichen Alltag
- Meine persönliche Stresskurve
- Individuelle Ressourcen
- Erste Schritte zu einer veränderten Bewertung von Stress und zu gesünderem Verhalten
Ziel
Ziel ist die Förderung von individuellen Stressbewältigungskompetenzen
- Unterrichtsart
- Web-Seminar
