Inhalt
Im Kurs "Meditation und der achtsame Start in den Tag" kannst Du geerdeter in den Tag starten und die Freiheit erleben, weniger auf alles und jeden zu reagieren und mehr agieren zu können - und mit Deinen Gedanken immer mehr im Hier und Jetzt präsent zu sein.
Hierzu werden allgemeine Achtsamkeitsübungen sowie Methoden der Achtsamkeitsmeditation (Sitzmeditation/Körperwahrnehmung) eingesetzt und Ankermethoden zur Beruhigung und Fokussierung des Geistes praktiziert.
Hinweis:
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken.
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht